Хөлдөөсөн хатаасан тоор

● Тоор нь эдгэрэлтийг дэмждэг
Нэг дундаж тоор нь таны өдөр бүр шаардлагатай витамин С-ийн 13.2% -ийг агуулдаг.Энэхүү шим тэжээл нь таны биеийг шархыг эдгээхэд тусалдаг ба дархлааны системийг бэхжүүлдэг.Энэ нь мөн "чөлөөт радикалууд" буюу таны эсийг гэмтээж болох хорт хавдартай холбоотой химийн бодисуудаас салахад тусалдаг.

● Нүдний хараанд туслаарай
Бета-каротин хэмээх антиоксидант нь тоорыг алтан улбар шар өнгөтэй болгодог.Үүнийг идэхэд таны бие үүнийг А аминдэм болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь эрүүл харааны гол түлхүүр юм.Энэ нь таны биеийн бусад хэсгүүдийг, тухайлбал таны дархлааны системийг хэвийн байлгахад тусалдаг.

● Аз жаргалтай жингээ хадгалахад тусална
Тоор нь 60-аас бага калори агуулдаг тул ханасан өөх тос, холестерин, натри байдаггүй.Мөн тоорын 85 гаруй хувийг ус эзэлдэг.Үүнээс гадна эслэг ихтэй хоол хүнс нь илүү дүүргэдэг.Та тэдгээрийг идэх үед дахин өлсөхөд илүү их хугацаа шаардагдана.

● Витамин Е авна
Тоор нь Е витаминаар боловсорч гүйцсэн байдаг. Энэхүү антиоксидант нь таны биеийн олон эсэд чухал үүрэгтэй.Энэ нь таны дархлааны системийг эрүүл байлгаж, цусны судсыг өргөжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд дотор нь цус өтгөрөхгүй.

● Ясыг эрүүл байлга
Нэг жижиг тоор нь 247 миллиграмм калитай, нэг дунд тоор нь танд 285 миллиграмм кали өгч чадна.Кали нь давс ихтэй хоолны дэглэмийн үр нөлөөг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.Энэ нь таны цусны даралтыг бууруулж, бөөрний чулуу, ясны алдагдалд хүргэж болзошгүй юм.Өдөр бүр ойролцоогоор 4700 миллиграмм кали хэрэгтэй бөгөөд үүнийг нэмэлт тэжээлээс илүү хоол хүнсээр авах нь хамаагүй дээр юм.