Дээд зэргийн тэжээллэг хөлдөөж хатаасан амтат төмс

● Хоол боловсруулах болон гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулна
Тэд маш их хэмжээний эслэг агуулсан байдаг.Энэ нь уусдаг ба уусдаггүй эслэгээр баялаг юм.Тиймээс хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.Тэдгээрийг идэх нь Bifidobacterium болон Lactobacillus-ийн өсөлтийг дэмждэг.Тэд IBS болон суулгалт өвчний эрсдлийг бууруулж чадна

● Амтат төмс алсын харааг хамгаална
Амтат төмсний ашиг тус нь нүдийг гэмтээхээс хамгаалдаг.Энэ нь чөлөөт радикалуудын гэмтлээс нүдийг хамгаалдаг антиоксидант болох бета-каротинаар гайхалтай баялаг юм.Энэ нь ксерофтальми үүсэх эрсдлийг бууруулж болно.

● Инсулины мэдрэмжийг сайжруулна
Амтат төмсний өөр нэг давуу тал нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулахад тусалдаг.Энэ нь хүнсний эслэг ихтэй бөгөөд гликемийн индекс багатай тул цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг.

● Эрүүл цусны даралтын түвшин
Энэ нь магни, калийн баялаг эх үүсвэр юм.Эдгээр нэгдлүүд нь цусны даралт ихсэх, цус харвалт болон бусад ноцтой титэм судасны өвчний эрсдлийг эрс бууруулдаг.Кали нь цусны даралтыг зохицуулахад тусалдаг.

● Жин хасах
Амтат төмсөнд агуулагддаг уусдаг эслэг болох пектин нь цатгалалтыг нэмэгдүүлж, хүнсний хэрэглээг бууруулдаг.Амтат төмсөнд маш их хэмжээний эслэг агуулагдах нь таныг удаан хугацаанд цатгалан байлгаж, жингээ шалгахад тусална.Амтат төмсний калорийн агууламж тийм ч өндөр биш бөгөөд та үүнийг хоол хүнсэндээ хялбархан оруулж болно.

● Дархлааг сайжруулна
Гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулж, хоол боловсруулах тогтолцоог эрүүл байлгаснаар амтат төмс нь таны биеийн дархлааны хариу урвалыг автоматаар нэмэгдүүлдэг.